原標(biāo)題：秋季防燥宜喝湯

秋季很多人會(huì)漸漸出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮等現(xiàn)象，這就是我們常說(shuō)的“秋燥”。中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生的重中之重便是養(yǎng)陰防燥，秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，所以保養(yǎng)體內(nèi)陰津成為首要任務(wù)，該如何來(lái)滋陰呢？一句話(huà)：秋季養(yǎng)陰可多喝湯。

雪梨百合枸杞湯

原料：雪梨1個(gè)，百合2個(gè)，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。

制法：雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開(kāi)，去掉根部后洗凈；將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開(kāi)后，撇去湯面的浮沫，再煮5分鐘后放入百合。蓋上鍋蓋，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘；將火關(guān)掉，等稍微冷卻后，淋入蜂蜜攪勻即可。

功效：雪梨有著生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。百合具有清熱、去火、潤(rùn)肺和安神的功效。枸杞亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。

生地玉竹煲豬蹄

原料：生地20克，玉竹30克，豬

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