練瑜伽女人最愛(ài)的輔具,分分鐘擺好完美姿勢(shì)等你
波羅密波羅密,跟我來(lái)跟我來(lái)...開撩...不知道有沒(méi)有人單單看圖就能看出這是什么體系的瑜伽?嘿嘿,先保密吧,文章末尾給你們揭秘。不過(guò)看著精細(xì)化程度,也就只有一種可能了呢。瑜伽老鳥們應(yīng)該都能看的出來(lái)。好啦,先給小密去看看這些神奇的輔具,小密我只有一個(gè)服,再無(wú)半句話。
仰臥英雄式,每天工作累累的之后就可以做做這個(gè),當(dāng)做是休息的狀態(tài)。這樣的輔具就是最好的姿態(tài)了,不過(guò)為了防止受傷,背上墊上一條毛毯比較穩(wěn)妥點(diǎn)哈。
手倒立(肩倒立),你要是跟小密一樣的,雙手撐不起身體的話,那我們可以借助這個(gè)輔具去體驗(yàn)一下倒立的感覺(jué)。這算不算開掛的樣子?嗯,是的,還是這么理直氣壯的開掛,哈哈。不得不說(shuō),倒立的姿勢(shì),真的感覺(jué)爽極了。
輪式,做不起來(lái)沒(méi)關(guān)系,或者腰力不足也沒(méi)事的。我們可以這樣做,簡(jiǎn)直了,昨晚之后真?zhèn)€腰都感覺(jué)舒服多了。一開始做很酸痛,然后就是舒服了。簡(jiǎn)直想躺著就不動(dòng)了,可是不要太久喲,3~5個(gè)呼吸就好了。
鳥王式,腰身不直,效果就會(huì)打折扣,那我們干脆就保持腰身就好,直接坐在椅子上也是可以的呢。
肩倒立+鋤式,這是我見(jiàn)過(guò)最厲害的了。不過(guò)這姿勢(shì),似乎有點(diǎn)撩人。不解釋了,自己開車吧。
小密來(lái)揭秘啦,其實(shí)呢,這就是艾揚(yáng)格瑜伽的呢,目前最精準(zhǔn)化也是最嚴(yán)格的瑜伽體系,你看出來(lái)了咩?如果你沒(méi)去瑜伽館,也想自己練習(xí)瑜伽,倒是可以嘗試嘗試喲。