桂圓吃了會胖嗎

發布日期：2018-11-30 17:24:04 來源：互聯網

桂圓就是人們常說的龍眼，是人們在閑暇時光里常常食用的一種水果，在悶熱的夏季，是人們吃水果的高峰時期，各類水果也紛紛上市，而桂圓就是其中銷量最好的一種水果。桂圓甜美多汁、香甜可口的味道更是讓人們嘗一口便久久不能忘懷，尤其是在經過冰箱冷凍之后的桂圓，果肉還帶了絲絲涼氣，食用后沁人心脾，在炎熱的夏天也能消暑涼爽。另外，桂圓不僅美味可口，還富含有豐富的營養，但是，桂圓也不一定適用于每個人，下面我們就一起看看桂圓吃了會胖嗎。

一、桂圓的介紹

桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數羽狀復葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

二、桂圓吃了會胖嗎

桂圓吃多了是會長胖的。桂圓肉的熱量(以100克可食部分計)是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。媽網百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進食，但是想要達到這樣的效果，一定要把握好進食的量，少量進食可能會有效果，但是桂圓吃多了就會適得其反!

三、桂圓的營養價值

1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效;

2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康;

3、桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

4、桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

四、吃桂圓的注意事項

1、桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣， 有上火發炎癥狀的時侯不宜食用。

2、內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。

4、桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。

6、桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。

7、桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

8、內有痰火及濕滯停飲者忌服。

9、婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。

女性朋友們大多都是愛美的，尤為關注自己的身材體態，正如在上為女性朋友們帶來的關于“桂圓吃了會胖嗎？”的介紹和解答。從上文內容來看，如果人們在生活中食用過多的桂圓，可能就會導致體重的增加，身上肥肉也開始增長，甚至導致身體變形、變樣。因此，如果你也是以為在乎自己身材體態的女性朋友的話，在生活中就算再喜歡食用桂圓的美味，應該控制自己食用的量度，避免攝取過多的糖分和能量來增加體重。另外，特別提及在懷孕時期的女性朋友們，應該禁忌食用桂圓。