孕婦可以吃板栗嘛

發布日期：2018-11-30 17:24:15 來源：互聯網

板栗也叫作栗子，鳳梨等，不同地區的稱呼不同，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。栗子的營養豐富，果實中含糖和淀粉含量很高，此外，還含脂肪、鈣等多種維生素微量元素，那栗子既含有脂肪又含有糖粉，在干果中栗子屬于營養最豐富的，中醫認為，栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿，所以栗子雖然好吃但是一次不宜吃得太多。那什么人群最適宜吃栗子呢？孕婦可以吃板栗嘛？大家一起來了解一下吧！

一、孕婦可以吃板栗嘛

板栗含有豐富的營養物質，功效有多，孕婦是可以吃板栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。

二、孕婦吃板栗的好處

1、健身壯骨，消除疲勞

外國人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

2、養胃健脾

板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

3、提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發育。

4、促進胎兒發育

板栗中所含有的營養物質有很多，比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，對孕婦以及胎兒都有著很大的好處。

5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

板栗味甘性溫，生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，板栗還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

6、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。

7、緩解情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

三、孕婦吃板栗的注意事項

準媽媽在享受板栗美食的時候，還有一些特別注意事項：

1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。

2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用。

3、 一次不能進食過多，否則會引起腹脹。栗子既養人、又好吃，但準媽媽每一次不可進食過多，患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩定，每次10個(約50克)。因為生吃過多，會難以消化。

4、新鮮栗子容易變質霉爛，變質、發霉的栗子不要吃，會引起中毒。

5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。

6、在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，注意防止霉變。

7、最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

這篇文章講的是孕婦可以吃板栗嘛，孕婦是可以吃板栗的，而且板栗富含多種營養物質，所以大家在食用時可以放心食用了。除此之外，這篇文章還講解了，孕婦吃板栗的好處以及孕婦吃板栗的注意事項！孕婦作為一個需要關注的群體，所以在食用板栗時也要注意不能一次性吃太多，這樣會導致消化不良從而可能會影響胎兒的健康，不管在食用什么時都需要注意事項！大家也可以看下延伸閱讀的內容，這些內容都與我們的生活息息相關喲！