六個按摩手法健脾胃

發布日期：2019-05-21 07:08:33 來源：互聯網

　　脾胃不和影響食欲使得身體沒有足夠的精力應付一天的工作或是學習，怎么辦？別急，接下來素食網小編就將為大家介紹六個簡單的按摩手法來保護您的脾胃健康，一起來學習一下吧。

　　1、雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　2、雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　3、雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　4、沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之后點按太白(位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內側，足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。

　　5、沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。

　　6、點揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內關穴(位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫院診治，以防貽誤病情。