陽(yáng)光是一味藥 增強(qiáng)免疫力

發(fā)布日期：2019-05-21 07:08:41 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

　　清晨，每每看到絲綢般的陽(yáng)光安靜地鋪灑在陽(yáng)臺(tái)上，我喜歡搬張椅子，靜坐在陽(yáng)光里。

　　中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)可以增加體內(nèi)的陽(yáng)氣，是養(yǎng)生所必須的。“頭為諸陽(yáng)之首”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會(huì)穴，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。天氣好時(shí)，走出室外，充分享受陽(yáng)光的沐浴，多曬曬腰背部，還可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　　曬太陽(yáng)，不僅給人以好心情，還有很好的養(yǎng)生保健作用。如在陽(yáng)光下攤開(kāi)雙手朝向陽(yáng)光，可舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。當(dāng)然曬太陽(yáng)，一定要避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)候。

　　《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。”二戰(zhàn)期間，德國(guó)的U型潛水艇在大西洋上攻擊了無(wú)數(shù)盟軍的商船和護(hù)航隊(duì)，而盟軍一直蒙在鼓里。直到后來(lái)，德軍水兵由于長(zhǎng)期潛航，不見(jiàn)太陽(yáng)，面色蒼白，身心疲憊，精神幾近崩潰，強(qiáng)烈要求登島曬太陽(yáng)，才被盟軍飛機(jī)偵察到行蹤。

　　挪威是陽(yáng)光稀缺的國(guó)家，每年春天，挪威人全家老幼皆出去郊游。找一塊向陽(yáng)的地方，全家人躺下來(lái)，閉上眼睛舒舒服服曬太陽(yáng)。夏季挪威陽(yáng)光最充足，很多城市是“人去城空”。人們都去享受陽(yáng)光的撫慰，大海邊、公園里，甚至街邊的長(zhǎng)椅上，會(huì)看到很多老年人怡然自得的曬太陽(yáng)。陽(yáng)光是挪威人的第二生命。

　　現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人們與陽(yáng)光共處的時(shí)間少了，朝九晚五，披星戴月，似乎與陽(yáng)光隔離了，不僅會(huì)精神憂郁，還會(huì)層出不窮各種病狀。生活中處處有陽(yáng)光，為什么沒(méi)有人感覺(jué)到陽(yáng)光的珍貴呢？

　　萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，“學(xué)會(huì)曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃補(bǔ)藥”。陽(yáng)光是最好的維生素D活化劑，常曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)人的免疫功能，可以減少許多疾病發(fā)生。走出去，與明媚如水的陽(yáng)光相伴！