血脂高睡前千萬注意四點

發(fā)布日期：2019-05-21 07:08:43 來源：互聯(lián)網(wǎng)

　　第一，枕頭別太高。血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那么血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發(fā)生缺氧，不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺，嚴(yán)重時還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。

　　第二，睡前少進(jìn)食。進(jìn)食后，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。

　　第三，不宜蓋厚棉。睡覺時如果用又厚又重的大棉被蓋在身上，一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢，影響各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻，血流變慢，導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧，嚴(yán)重時可能引起顱內(nèi)壓增高，甚至誘發(fā)腦卒中。

　　第四，慎服安眠藥。對血脂高的人來說，睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。