吃得太精細(xì)易便秘

發(fā)布日期：2019-06-25 09:48:28 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

生活水平提高，食物選擇越來(lái)越多，孩子作為父母、爺爺奶奶的心頭肉，飲食上一點(diǎn)都不馬虎。但近年，兒科診室來(lái)看便秘的孩子越來(lái)越多，原因都是吃惹的禍。

便秘指大便秘結(jié)不通，排便次數(shù)減少或排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或大便排出不暢。功能性便秘指非全身性疾病或腸道疾病引起的原發(fā)性持續(xù)便秘。小兒便秘以功能性便秘最為多見，占小兒便秘的90%。有些家長(zhǎng)能很快發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，積極治療，孩子很快就會(huì)恢復(fù)健康排便。馬虎一些的家長(zhǎng)拖著拖著，就導(dǎo)致孩子便秘加重，漸漸出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲減退、睡眠不安、肛裂、痔瘡、脫肛等，長(zhǎng)期便秘還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育及心理健康。

針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要知道孩子為什么便秘。1.吃得太精細(xì)。家長(zhǎng)給孩子吃得太多、太雜，粗雜糧吃得太少，食物制作得太精細(xì)，或偏食肉類、高蛋白類食物，很容易造成孩子消化不良，不僅影響營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，排便間隔時(shí)間變長(zhǎng)，大便自然很難排出。

2.體質(zhì)原因。喜歡辛辣刺激口味、容易上火、畏熱喜涼、煩躁易怒、面赤唇紅的孩子，通常屬于熱性體質(zhì)，就像一個(gè)移動(dòng)的火把，如果不常給胃腸“澆澆水”，不吃果蔬、喝水少，還喜歡吃煎炸食品，就容易大便干結(jié)。有些孩子夜間盜汗、易上火，吃得少還容易干嘔，通常是陰虛體質(zhì)。家長(zhǎng)常認(rèn)為這類孩子營(yíng)養(yǎng)不足，就給其大補(bǔ)高蛋白、高脂肪食物，特別容易引發(fā)便秘。

3.精神壓力大。孩子學(xué)習(xí)壓力大，如果得不到良好的心理疏導(dǎo)，長(zhǎng)期在家庭和學(xué)校的雙重壓力下，容易情緒不穩(wěn)定，肝氣不舒、脾胃虛弱，同樣容易造成便秘。

4.生活習(xí)慣不良。孩子貪玩，不按時(shí)排便，等到合適的時(shí)間和地點(diǎn)排便時(shí)，已無(wú)便意；有些孩子吃完就坐著躺著，缺乏運(yùn)動(dòng)，食物消化慢、胃腸蠕動(dòng)慢，大便在腸道中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易變干，形成惡性循環(huán)。

建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子年齡合理喂養(yǎng)，膳食均衡最重要，日常多喝水，適當(dāng)吃些粗糧；讓孩子養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，多到戶外運(yùn)動(dòng)；消除壓力，保持心情愉快；中醫(yī)在治療便秘方面有很多好方法，家長(zhǎng)可遵醫(yī)囑給孩子口服中藥，還可配合推拿、肚臍貼、針灸等緩解癥狀。