什么時間喝蜂蜜最佳?蜂蜜水什么時間喝最好?

發布日期：2019-06-28 11:08:03 來源：互聯網

什么時間喝蜂蜜最佳?蜂蜜水什么時間喝最好?

蜂蜜是營養豐富的天然食品，蜂蜜水是人們吃蜂蜜最常見的吃法，而且可以隨時喝蜂蜜水。不過蜂蜜水也應該有一個最佳的時間，什么時間喝蜂蜜水最佳?

蜂蜜最好在早上空腹和晚上睡前食用。蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、氨基酸和活性物質等，這些營養成分可以直接被人體吸收。早晚空腹喝蜂蜜時沒有食物的阻隔，能夠使蜂蜜營養充分被吸收。為人體血液補充養分，促進血液循環。

建議在早上起床后先喝一杯溫開水，補充人體水分。有助于緩解身體壓力，沖淡血液粘稠度。半個小時后體內環境相對潔凈，再喝蜂蜜水，有助于蜂蜜營養價值的最大化。晚上睡前一小時喝蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分，能夠舒緩神經，使大腦更快地進入深度睡眠狀態，提高睡眠質量。

在飯前或者飯后半小時喝蜂蜜水也是不錯的。飯前半小時喝蜂蜜水，有助于調節胃酸分泌，活躍腸道菌群。可以開胃，并且不容易積食。飯后半小時喝蜂蜜水，能夠增強腸胃的蠕動功能，促進消化，緩解腸胃壓力。

在工作疲勞的午后，也可以及時補充一杯蜂蜜水。能夠滋潤身體，補充能量。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是人體的主要能量物質，可以緩解人體的疲勞狀態，在接下來的工作期間保持活力狀態。

蜂蜜天然滋補，適合大多數人群食用。不過田野牧蜂稍作提醒：如果有胃炎、胃潰瘍等問題、腸胃較虛弱的人，建議在飯后食用蜂蜜。