晚上喝蜂蜜水會發胖嗎?晚上可以喝蜂蜜水嗎?

發布日期：2019-06-28 11:08:14 來源：互聯網

晚上喝蜂蜜水會發胖嗎?晚上可以喝蜂蜜水嗎?

長期喝蜂蜜水可以起到良好的養生保健功能功效，如抗菌消炎，保護腸胃，改善睡眠，以及提高人體免疫力等具有明顯作用。可是，蜂蜜水的糖類含量多，而糖是導致肥胖的元兇之一，晚上喝蜂蜜水會發胖嗎?長期喝蜂蜜水會長胖嗎?

蜂蜜的糖分含量是比較高，很容易讓人產生誤會，覺得晚上喝蜂蜜水會導致肥胖。可是如果你了解過蜂蜜的成分就會知道，蜂蜜的糖類成分主要是是葡萄糖和果糖，它們都屬于單糖，會直接經人體吸收代謝轉化為能量，提供給人體各項生理活動，而轉化為脂肪的非常少，如果在減肥期間需要控制飲食，可以適當服用一些蜂蜜水，補充身體缺少的能量，還不會發胖。

蜂蜜中的B族維生素含量豐富，能使體內脂肪轉化為能量而釋放，減少體內脂肪的堆積。如果進餐時吃了大量的油膩食物，晚上適量喝一些蜂蜜水，可以促進腸胃系統的消化運行，達到潤腸通便的效果。

晚上適量喝一些蜂蜜水還能夠促進睡眠。蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠滋潤神經系統，調理神經系統功能紊亂，從而起到促進睡眠，改善睡眠質量的作用，經常熬夜、失眠的人晚上適量服用效果顯著。

蜂蜜水具有良好的保健療效，蜂蜜種類很多，不過田野牧蜂提醒各位，要認準正規商家生產的優質蜂蜜，如果買到添加了蔗糖類的假蜂蜜，長期服用可能會造成肥胖和便秘情況發生。