蜂蜜怎么吃最好？6種方法讓你更健康

發布日期：2019-06-28 11:08:23 來源：互聯網

想必很多人平時都喜歡吃蜂蜜，大家吃蜂蜜的方法也是不一樣的，一些人會用來直接沖水喝，也有很多人會將蜂蜜放進食物中，目的的就是提高其營養，不建議這么吃，不但不能夠起到好的效果，還有可能難以發揮其營養。讓我們看看6種健康的吃法吧。

1、直接用溫水沖

可以直接用溫水沖服，在溫水里面放上三湯匙的蜂蜜，但是水溫不能超過50℃，溫度高會造成營養破壞，也可以直接喝，但是每次的量不要超過50克，同時也可以涂抹在面包或饅頭上。

2、拌涼菜

在制作菜肴時，可以用蜂蜜取代白糖，能夠提高味道的鮮美，而且，也能夠增加甜度，非常好吃。

3、與姜同飲

先把姜熬成汁，然后加入1:1的蜂蜜，這樣能夠有效的調理感冒癥狀，效果非常好。

4、與檸檬結合

先把檸檬榨成汁，然后放入開水，等溫度降低了再加入少許的蜂蜜，每天喝一次，能夠有效的避免感冒。

5、與牛奶結合

可以在每天晚上睡覺前一個小時，在牛奶內加入適量的蜂蜜，這樣能夠幫助緩解情緒，而且睡得更香，具有鎮靜安眠的效果。

6、與大蒜結合

把大蒜剝掉皮，然后搗碎，加適量的蜂蜜，然后混合均勻，每次一小湯匙，然后用溫開水服下，能夠有效的緩解感冒，增強抵抗力。

蜂蜜不僅不是什么時候想吃就什么時候吃，最好是在飯前一個小時或飯后兩個小時吃，而且在不同的季節帶來的效果也不一樣。其實在春夏兩季早上最好不要吃。因為濕氣相對較重，在秋季時沒有過多的要求。

對于神經衰弱、消化不良、胃炎、胃酸患者，都是適合吃的，大家要注意這些最佳的時間，才能讓自己的身體更健康。