早上喝蜂蜜水好嗎 飲用蜂蜜水的時間

發布日期：2019-06-28 11:08:29 來源：互聯網

蜂蜜水有非常好的美容效果，大家都明白，但喝蜂蜜水的時間肯定大家還是有點疑惑，那么今天我們就一起來說說早上喝蜂蜜水好嗎?早晨喝蜂蜜水是不是應該空腹呢?

1、我記得中醫里有這樣一句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是說早上要喝淡鹽水，晚上要喝蜂蜜水。這是因為我們的身體經過一個晚上的新陳代謝，急需一杯淡鹽水來沖刷我們的血管，來起到排毒的效果。而蜂蜜水里因為含糖，不建議早上飲用，最好是晚上睡前飲用的話，還可以起到促進睡眠的效果。只要早起喝過淡鹽水后，就可以適當的食用蜂蜜水了，這時我們身體會更好的吸收蜂蜜中的有益物質。

2、那么如果晚上飲用蜂蜜水的話，建議在睡前30分鐘至60分鐘飲用一杯蜂蜜水。建議有心腦血管疾病和血脂高的人最好不要在晚上飲用蜂蜜水。

3、如果在飯前想飲用蜂蜜水的話，最好是在飯前1小時至1.5小時飲用最好。這是因為蜂蜜水可以控制胃酸分泌的少一些，對身體是非常好處的。若是飯后，則需要等吃完飯2小時到3小時后再飲用更好。

4、蜂蜜水營養非常豐富，經常飲用蜂蜜水，可以美容養顏，潤腸通便，是便秘者的福音。另外有一點需要注意，就是喝蜂蜜水最好不要空腹，若長期空腹喝蜂蜜水，會加大腸胃的負荷，最容易得腸胃病。建議經常飲用蜂蜜水的朋友最好是飯后飲用。