蜂蜜怎么吃最好 喝蜂蜜的禁忌

發布日期：2019-06-28 11:08:32 來源：互聯網

蜂蜜有多種吃法，可以直接吃，也可以和其它的食物一起吃，這樣效果更佳，本文就介紹了幾種蜂蜜的吃法，大家可以參考一下，另外也介紹一下喝蜂蜜的禁忌。

蜂蜜怎么吃最好

1、我們每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5湯匙的分量。記住要用不超過60度的溫開水沖服，否則可能會破壞了蜂蜜中的營養成分。可以將豐富放入牛奶或者豆漿、粥當中食用。也可以涂抹在面包、饅頭上食用。

2、蜜餞山楂：在山楂上市的時候，我們可以選擇一些新鮮的山楂，將它去核，然后放一些蜂蜜和冰糖，用文火燉煮一個小時。然后就可以放入冰箱中。隨時吃隨時取。這對于降血脂有很大的幫助。

3、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

4、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

5、蜂蜜水。蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調養治療。

6、泡制營養品將大蒜剝去外皮，洗凈曬干后用刀劈成兩半，然后放入廣口瓶內約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于陰涼干燥處，約2～3個月后即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

7、選擇一個雞蛋，一杯牛奶，一湯匙的蜂蜜，將雞蛋打碎沖入加熱的牛奶中。小火煮沸，雞蛋熟后放溫，再加入蜂蜜。可以在早飯后吃，或者當成早點。吃的時候可以加一些面包或者饅頭等食物，能夠預防近視。

8、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

喝蜂蜜的禁忌以及不宜喝蜂蜜的人群

1、蜂蜜盡量不和性涼的食品同食;蜂蜜不宜和豆腐同食;蜂蜜不宜和大米同食;蜂蜜不宜和海鮮同食;孕婦盡量避免食用蜂蜜。

2、 其次，我們大家一起來了解一下，關于不宜喝蜂蜜的人群，糖尿病人不能服用蜂蜜;肝硬化患者不能喝蜂蜜;未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜;蜂蜜中所含有的營養物質是比較多的，適當的喝蜂蜜對人體的好處也比較多。

對于蜂蜜的吃法和禁忌人們很少去關心，也很少知道這方面的知識，但是蜂蜜的知識我們還是要了解一些的，因為如果你不了解的話，很可能錯誤的吃蜂蜜，對身體健康造成影響。