蜂蜜哪個(gè)時(shí)間喝對(duì)身體最好？

發(fā)布日期：2019-06-28 11:08:56 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜是大自然奉獻(xiàn)給人類的一種食物，很多家庭中都會(huì)放著一瓶蜂蜜。尤其是在這個(gè)春暖花開的好時(shí)節(jié)，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在路邊上有一些蜂箱，養(yǎng)蜂人現(xiàn)場(chǎng)出售蜂蜜。蜂蜜買回家以后，大多數(shù)人會(huì)沖點(diǎn)蜂蜜水來喝，什么時(shí)間喝蜂蜜水最好?

有些朋友早起后會(huì)先喝一杯蜂蜜水，以期望達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。確實(shí)有些朋友喝蜂蜜后起到了通便的效果，原因在于蜂蜜里含有大量果糖，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜后，果糖來不及吸收。為了平衡腸道內(nèi)的滲透壓，水分會(huì)進(jìn)入腸腔，大便的體積增加，腹瀉就出現(xiàn)了。早上起床后喝什么水最合適，一杯白開水是最好的選擇，可以迅速補(bǔ)充身體丟失的水分。

蜂蜜中含有大量的果糖和蔗糖，100克的蜂蜜中，80%的成分是糖，水分占到百分之十幾，剩下不到1%的其他成分。在喝蜂蜜水的時(shí)候，最好的時(shí)間段是在兩餐之間。兩餐之間正好是身體需要能量補(bǔ)充的時(shí)間段，上一餐的食物已經(jīng)在身體中消化分解，這時(shí)候喝上一杯蜂蜜水則可以為身體補(bǔ)充能量，不至于讓自己在進(jìn)食下一餐的時(shí)候饑腸轆轆，避免饑餓帶來的不適感。

飲用蜂蜜水的時(shí)候要注意，不是所有人群都可以飲用。痛風(fēng)患者、糖尿病患者、1歲之內(nèi)的寶寶都不適合飲用蜂蜜水。蜜蜂在采取花粉過程中有可能被肉毒桿菌芽孢污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢的適應(yīng)能力很強(qiáng)，即使是在100度的高溫下，仍然可以存活。因此盡量不要給1歲以內(nèi)的寶寶食用蜂蜜。