食用蜂蜜水的注意事項

發布日期：2019-06-28 11:09:29 來源：互聯網

蜂蜜是一種老少皆宜的食物，具有提高抵抗力和潤腸通便等作用。許多人會偶爾飲用蜂蜜水來養生保健，但是還有為數不少的愛美女士選擇整天飲用蜂蜜水，以期望達到減肥和美容的效果。那么蜂蜜水到底能不能全天飲用呢，飲用時又有什么注意事項呢?

許多失眠患者為了有個更好的睡眠會選擇睡前飲用一杯蜂蜜水，但是這樣的做法是錯誤的。尤其是刷完牙后飲用蜂蜜水，蜂蜜中的糖分會腐蝕牙齒，長久下來會不利于牙健康。另外，蜂蜜中的糖分也會使得血糖升高并且累積在身體內形成脂肪，對人的身體有很大壞處。

除了晚上喝一杯蜂蜜水，還有很多人會清晨飲一杯蜂蜜水，希望能達到潤腸作用，但是這樣的做法也是不值得提倡的。蜂蜜水會讓清水失去了清掃身體的作用，而且還不利于清晨的細胞補水，最終使得身體不能更好排毒。另外，蜂蜜中的果糖需要經過身體分解才能消化吸收，而清晨時身體內還有舊物質，這樣新舊物質會交替融合，不利于身體的正常運轉。

許多人會認為蜂蜜既然是“寶物”，那就應該多多飲用。但是事實是過量飲用蜂蜜水并沒有好處，反而可能引發糖尿病和齲齒。這是因為蜂蜜中的糖分能讓血液直接吸收，進而血糖快速上升，而胰島素分泌不夠，使糖尿病患病幾率增加。蜂蜜的致齲力也會使得牙齒可能出現齲齒。

通過上文我們可以知道蜂蜜是不能全天飲用的，過量的蜂蜜對身體是有益無害的，所以我們要適量飲用，每天20克左右即可。飲用時間也不要選擇清晨或者睡前，可以在吃完早飯或者中午時飲用蜂蜜水，這樣就能將副作用降到最低。