女人常喝蜂蜜的好處! 蜂蜜水什么時候喝好

發(fā)布日期：2019-06-28 11:09:41 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜是人們喜愛的食品之一，被稱為，老年人的牛奶，平時喝上一杯蜂蜜水，既可以是美食，也是可以養(yǎng)生的作用，另外蜂蜜還可以有多種對人體有益的好處，今天我們就來介紹蜂蜜的3個主要對人體的好處，以及蜂蜜水什么時候喝好。

女人常喝蜂蜜的好處

1、想要毒素少，蜂蜜通便好

蜂蜜有潤腸通便的效果，蜂蜜進(jìn)入人體胃腸后能夠激活體內(nèi)益生菌，繼而促進(jìn)胃腸蠕動，從而使人們能進(jìn)行正常的新陳代謝，促進(jìn)恢復(fù)正常的排泄功能。

對于孕婦，由于懷孕后孕激素水平增高，使胃腸蠕動減慢，再加上增大的子宮對腸管的擠壓，很容易發(fā)生便秘。這時可以喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀，但是應(yīng)控制服用量。

2、想要身材好，蜂蜜搭配好

蜂蜜雖含脂肪，但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善便秘的情況。

此外，蜂蜜含有多種酵素，能促進(jìn)消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品，喝蜂蜜水后可以推動體內(nèi)毒素和廢物的排出，還能殺菌，有助于女性朋友減肥來用。

孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，可以有效的預(yù)防便秘，還可改善睡眠質(zhì)量。

3、要想精神足，蜂蜜斷不了

我們都知道糖類可以快速為身體提供能量，還對精神調(diào)節(jié)有積極的效果。適量的攝食蜂蜜，對緊張、易怒疲勞的狀態(tài)有緩解作用。經(jīng)期的女性喝一些紅糖水會緩解經(jīng)期的部分不適，同理，例假期女性喝一點(diǎn)溫?zé)岬姆涿鬯材軠p輕經(jīng)期的不適癥狀。

蜂蜜還有安神益智和促進(jìn)睡眠的效果，對于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水，也能夠改善睡眠情況。

蜂蜜水什么時候喝好

1、早上喝蜂蜜水是一個很好的習(xí)慣，特別是慢性便秘的患者。蜂蜜水不僅對慢性便秘有很好的效果，還可以解酒。但是不是早起就空腹喝蜂蜜水，要在早飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水最佳。飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

2、晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量，并補(bǔ)充各種微量元素。蜂蜜含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，最好在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。

3、蜂蜜一般在餐前半個小時和飯后一個半到兩個小時喝。當(dāng)胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時，盡量不要服用，避免引起滑腸或者不適的癥狀。

4、午后3、4點(diǎn)，屬于午餐和晚餐之間，是機(jī)體處于“饑餓”的狀態(tài)，及時喝一杯蜂蜜水，能夠補(bǔ)充一些糖分和能量。當(dāng)身體經(jīng)過長時間的工作與學(xué)習(xí)過后，喝一杯甜甜的蜂蜜水，來為接下來的工作提供動力。

小貼士：蜂蜜還有一個好處就是含有豐富果糖以及葡萄糖，這兩種物質(zhì)不會經(jīng)過人體的消化系統(tǒng)，而可以直接被人體所吸收，利用這個原理，我們可以在疲勞的時候，體力勞動或者腦力勞動比較累的時候喝上一杯蜂蜜水，這樣可以達(dá)到快速恢復(fù)體力和減輕疲勞的作用。