蜂蜜水到底怎么喝最養生？記住這幾個時刻讓蜂蜜效果更佳

發布日期：2019-06-28 11:10:22 來源：互聯網

蜂蜜水有很多的功效，不但能夠養顏美容，還能夠預防便秘，所以很多人喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水雖好，但是我們在食用的時候也要講究方法，正確的飲用方法能讓營養翻倍哦，下面大家一起來看看吧。到底蜂蜜水怎么喝什么時候喝?正確喝蜂蜜水的方法?

喝蜂蜜水的正確方法

1、蜂蜜水直接加水調勻就可以了。

2、這個要看杯子大小和個人口味，你可以慢慢放慢慢調，知道自己覺得味道合適為止。

3、一般來說早晨起床空腹喝一杯溫開水，然后喝蜂蜜水是很潤腸胃的，潤腸就能排毒，所以還能起到美容養顏的效果哦。

4、蜂蜜一用開水泡就變沒有營養了，要用溫水或者冷水，若用溫水要先加冷水再加熱水，微溫就可以了。

什么時刻喝蜂蜜水最好?

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法

每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可，堅持食用，讓你清除體內毒素。

健康提示

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午后一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

做法

下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。