蜂蜜水到底怎么喝最養(yǎng)生？記住這幾個(gè)時(shí)刻讓蜂蜜效果更佳

發(fā)布日期：2019-06-28 11:10:22 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜水有很多的功效，不但能夠養(yǎng)顏美容，還能夠預(yù)防便秘，所以很多人喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水雖好，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也要講究方法，正確的飲用方法能讓營(yíng)養(yǎng)翻倍哦，下面大家一起來(lái)看看吧。到底蜂蜜水怎么喝什么時(shí)候喝?正確喝蜂蜜水的方法?

喝蜂蜜水的正確方法

1、蜂蜜水直接加水調(diào)勻就可以了。

2、這個(gè)要看杯子大小和個(gè)人口味，你可以慢慢放慢慢調(diào)，知道自己覺(jué)得味道合適為止。

3、一般來(lái)說(shuō)早晨起床空腹喝一杯溫開水，然后喝蜂蜜水是很潤(rùn)腸胃的，潤(rùn)腸就能排毒，所以還能起到美容養(yǎng)顏的效果哦。

4、蜂蜜一用開水泡就變沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)了，要用溫水或者冷水，若用溫水要先加冷水再加熱水，微溫就可以了。

什么時(shí)刻喝蜂蜜水最好?

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。

做法

每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可，堅(jiān)持食用，讓你清除體內(nèi)毒素。

健康提示

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量

每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于“饑餓”狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

做法

下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。