蜂蜜水喝不對照樣不養生

發布日期：2019-06-28 11:11:15 來源：互聯網

晨起不宜空腹直接喝蜂蜜水

蜂蜜水雖好，但不適合在早晨的時候空腹喝。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。 特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。

所以說，蜂蜜水雖然是好東西，但是，正確飲用很重要。在晨起后，喝水一杯溫開水，是比較合適的，它會有利于你的身體排毒。對于上班族、老年人等人群來說，只要能夠正確喝蜂蜜水，就能得到不錯的養生效果。

涼水沖服潤腸，溫水滋養

沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。

蜂蜜水早晨空腹不宜喝，如果要喝得養生，試試看上面的方法吧。