早餐奶中加點蜂蜜更有營養(yǎng)
發(fā)布日期：2019-06-28 11:11:21 來源：互聯(lián)網
在歐美很多國家，牛奶 蜂蜜 面包是早餐必不可少的“三大樣”。其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的營養(yǎng)互補。蜂蜜作為單糖，含有較高熱能，可直接被人體吸收;而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。
喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質等健康物質也更全面，可以讓人整個上午都精神十足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有豐富的礦物質，二者的分子結構不會相互抵抗，而是能很好地結合，有效提高血紅蛋白數目，并產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，起到活化細胞的作用。
除了牛奶，在面包上、果汁、粥里都可以放蜂蜜。由于蜂蜜很好消化，它幾乎可以代替所有糖類使用。不過，蜂蜜怕高溫，不宜放在太燙的牛奶里，否則會破壞其中的生物活性酶，降低其營養(yǎng)價值。
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