早上空腹喝蜂蜜水好嗎？

發(fā)布日期：2019-06-28 11:11:39 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能亂喝

很多人都有早上起床喝一杯水的做法，的確這樣是可以促進(jìn)身體的排毒，給一天一個(gè)好的開始，是有利于健康的。有的人還會(huì)在水里添加一些別的味道，例如蜂蜜，既營(yíng)養(yǎng)又美味，早上喝一杯，似乎更加有利于健康了。那么事實(shí)上這樣做是不是真的就對(duì)健康有利呢?早上空腹喝蜂蜜水好嗎?

對(duì)此專家給出的答案是，蜂蜜雖好，但也不能夠不分場(chǎng)合和時(shí)間亂喝。否則不僅會(huì)使補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生的功效大打折扣，而且還會(huì)傷害胃腸道的健康。因?yàn)榉涿蹠?huì)刺激胃酸的分泌，而在空腹時(shí)候飲用蜂蜜水，胃酸分泌過多就會(huì)導(dǎo)致胃痛的情形，長(zhǎng)期如此還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和十二指腸潰瘍，對(duì)身體是不好的。所以一定要記住，蜂蜜的最佳飲用時(shí)間是在飯后的1-2小時(shí)或者是睡覺之前和牛奶一同飲用。這樣不僅有安神助睡眠的功效，也有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、調(diào)理氣色的作用。

找對(duì)的時(shí)間，喝對(duì)的飲品

既然早上空腹喝蜂蜜是不好的，那么蜂蜜應(yīng)該什么時(shí)候喝最好呢?首先，在空腹的時(shí)候不宜飲用蜂蜜水，一般是在吃飯以后的1-2個(gè)小時(shí)以內(nèi)飲用，效果是最佳的。此外在睡覺之前也可以喝上一杯，可以配牛奶喝，也可以配檸檬汁等喝，但是記住如果是睡覺之前肚子很餓的時(shí)候，也是不宜飲用蜂蜜水的。在早上起床之后，可以飲用一杯礦泉水或者是淡鹽水，常溫的就好。不僅可以幫助我們的腸胃排毒，還可以起到一定的消炎鎮(zhèn)定作用，給一天好的狀態(tài)。