蜂蜜營養(yǎng)豐富,人們都知道早晚喝蜂蜜有好處,其實中午喝蜂蜜也是不錯的選擇。因為經(jīng)過一上午的活動,人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡;而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候,還是大腦活動最活躍,也是感到最疲勞的時期。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用,迅速改善血液營養(yǎng)狀況;蜂蜜在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于牛奶的15倍;維生素B含量與雞蛋相等;蜂蜜富含豐富的礦物質(zhì),如有益身心的鉀,起鎮(zhèn)靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷等。中午喝蜂蜜,最能補充大腦營養(yǎng),解除疲勞。
需要注意的是,正常保健喝蜂蜜要適量,以免導(dǎo)致糖攝入過多,以每日10~50克為宜。糖尿病患者可以服用蜂蜜,但必須要遵醫(yī)囑。腸胃不好的人最好用30℃的溫水沖服。
另外,蜂蜜的妙處,在于只需幾匙,不但對治療許多疾病都有幫助,而且對你的容顏還大有改善呢~
調(diào)經(jīng)補血:用鮮生地、枸杞榨汁,將蜂蜜調(diào)入汁液中,用小火煎成膏狀,早晚空腹用黃酒調(diào)服。能有效調(diào)經(jīng)補血,特別適合肝火旺,氣血不足或月經(jīng)不調(diào)引起的頭暈?zāi)垦!⒇氀劝Y。
食欲不振:將白礬加水用文火煎煮,煮到剩一半左右的湯時離火,加入蜂蜜。每天喝3~5次,每次一小杯,能調(diào)節(jié)胃腸功能,促使胃酸分泌。
對付痘痘:用1匙麥芽油和1匙凡士林油,加少量蜂蜜攪拌均勻成漿糊狀,點在痘痘上,輕輕按摩至吸收,早晚各1次,非常見效。
改善睡眠:每晚睡前喝1匙蜂蜜,蘋果蜜的效果最好。蜂蜜能緩解神經(jīng)緊張,其中的葡萄糖、維生素鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。