玉米須蜂蜜粥有何營養(yǎng) 怎么做好吃

發(fā)布日期：2019-06-28 11:12:58 來源：互聯(lián)網(wǎng)

食物養(yǎng)生是目前多數(shù)人在生活中會選擇的一種有益于身心健康的方式，而在各種食物的選擇和食用方法中，養(yǎng)生粥是目前人們最愛的一種飲食養(yǎng)生法，玉米須蜂蜜粥就是一種有著豐富營養(yǎng)價值的養(yǎng)生粥。

蜂蜜，又名蜂糖、蜜糖、沙蜜、石蜜、石飴等。蜂蜜的極其豐富，它含有葡萄糖、果糖、多種酸類、多種有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、40余種礦物質(zhì)，但不含脂肪。

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很快就被身體吸收，改善血液的營養(yǎng)狀況。在疲勞時飲用蜂蜜，15分鐘就能明顯消除疲勞的癥狀。用腦過度或者熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。蜂蜜是幫助睡眠的良藥，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。

玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發(fā)性生物堿。有利尿、降壓、降血糖、止血、利膽等作用。故以其為主藥所組成之驗方甚多，治病也非常廣泛。

原料：玉米須50克(鮮品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。

做法

1.將玉米須洗凈，切碎，剁成細(xì)末，放入碗中備用。

2.將粳米淘凈，放入沙鍋，加適量水，煨煮成稠粥，粥將成時調(diào)入玉米須細(xì)末，小火繼續(xù)煨煮沸，離火稍涼后拌入蜂蜜即成。

服法：早、晚分服。

功效：滋陰泄熱，平肝降壓。

主治：肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病。

玉米須蜂蜜粥有何營養(yǎng)呢?從文中對于玉米須蜂蜜粥的組成原料進(jìn)行分析可知，玉米須蜂蜜粥的營養(yǎng)價值是十分高的，而大家在平時如果有高血壓癥狀存在的話，也可以通過熬制這款養(yǎng)生粥食用來降低血壓。