蜂蜜怎么吃最好？吃蜂蜜有什么好處

發布日期：2019-06-28 11:14:09 來源：互聯網

蜂蜜怎么吃最好？吃蜂蜜有什么好處

蜂蜜怎么吃最好

專家說：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。

因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

② 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

吃蜂蜜有什么好處

1、抗氧化 2、美容作用 3、抗菌消炎、促進組織再生 4、促進消化 5、提高免疫力及抗疲勞 6、延年益壽 7、改善睡眠 8、保肝作用 9、保護心血管 10、潤肺止咳 11、促進鈣吸收 12、促進兒童生長發育。

蜂蜜的服用劑量

1、作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用。2、用于治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。3、兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。雖然蜂蜜忌水溫過高，但是建議你還是喝溫開水。