晚上喝蜂蜜好處

發(fā)布日期：2019-06-28 11:14:38 來源：互聯(lián)網(wǎng)

晚上喝蜂蜜

蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酶、維生素和多種礦物質(zhì).營養(yǎng)豐富，能為身體和肌膚帶來最充足的滋養(yǎng)，常吃可以提高人的免疫力，防止貧血、神經(jīng)官能癥、肝病、心臟病、腸胃病等。內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容，減肥的作用。

晚上喝蜂蜜的好處

晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

什么人不適合晚上喝蜂蜜

對于血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水，睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。

蜂蜜的營養(yǎng)學作用和功效：

蜂蜜中含有的單糖、葡萄糖、果糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)對人體健康非常有益，是被人們廣泛認可的天然營養(yǎng)食品。

1、單糖：葡萄糖和果糖可直接被人體消化吸收。

2、酶類：各種酶能夠促進人體對多種物質(zhì)的消化吸收。

3、乙酰膽堿：消除疲勞、興奮神經(jīng)、提高記憶力。

4、黃酮：抗氧化，提高機體免疫力。

5、蜂蜜=人體血清，蜂蜜是被廣泛認知的天然營養(yǎng)食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。蜂蜜中含有花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜會對花粉粒過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。蜂蜜中含有極微量的毒性液體—蜂毒，蜂毒也有一定的抗過敏作用，常被用于支氣管炎、哮喘等過敏性疾病的治療。每天食用一勺蜂蜜，就可以遠離哮喘、瘙癢等過敏癥狀。