蜂蜜減肥的正確吃法

發(fā)布日期：2019-06-28 11:14:48 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜是天然產(chǎn)品，蜂蜜的熱量非常低，100g的蜂蜜僅含290卡路里。蜂蜜還有殺菌和解毒的效果，對(duì)減肥有很好的效果，下面就來(lái)看每日蜂蜜減肥的正確吃法，首先看完下面蜂蜜減肥方法覺(jué)得不能忍受饑餓的可以看看蜂蜜百科網(wǎng)為您提供的檸檬蜂蜜減肥法.生姜蜂蜜減肥法等很多利用蜂蜜的減肥方法，可以在本站首頁(yè)右上角搜索框里面輸入減肥二字搜索即可。

蜂蜜減肥的正確吃法

第一天：早上9點(diǎn)之前，蜂蜜氺一杯做法：溫開水300ml，加一湯匙蜂蜜12：30-下午2點(diǎn)鐘之前 蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜做法：溫開水300ml加一湯匙蜂蜜下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。 做法：解除饑餓感，直接食用。晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 做法：從超市購(gòu)買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

第二天： 9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜做法：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜。 晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜做法：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天： 9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯。12：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯做法：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2湯匙純蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋。午餐：蒸雞腿做法：用鹽和胡椒粉腌好雞腿直接上鍋蒸。下午茶：花湯匙純蜂蜜 。晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

蜂蜜的色澤和蜜蜂采集的蜜源種類直接相關(guān)，因此不同蜜源植物花蜜釀制成的蜂蜜，色澤有很大的差別。洋槐蜜、椴樹蜜和某些淺色蜜氣息清香、品質(zhì)非常好，但黨參蜜、龍眼蜜、棗花蜜顏色深，同樣也屬于優(yōu)等蜜。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家研究表明，深色蜜中的蛋白質(zhì)及鐵的含量高于淺色蜜約50%。近年來(lái)，很多不法商家受利益驅(qū)使，在蜂蜜中摻入大量不明糖分，比如把陳大米加工提取的果糖摻入蜂蜜中，普通消費(fèi)者根本無(wú)法分辨，這樣的蜂蜜成本極低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效也大打折扣，甚至基本沒(méi)有任何效果，所以，在購(gòu)買蜂蜜時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)大品牌和信譽(yù)好的廠家。

蜂蜜的真假如何鑒別

現(xiàn)在市面上造假的手段七花八門，所以僅通過(guò)一種方法很難鑒蜂蜜的真假，綜合以下的一些方法，可以排除很多假蜂蜜。

第一：看光澤和黏度。

辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度，好的蜂蜜色澤清透，光亮如油，晃動(dòng)蜜瓶時(shí)顫動(dòng)很小，停止晃動(dòng)后掛在瓶壁上的蜜液會(huì)緩緩流下。

第二：倒置蜜瓶。

優(yōu)質(zhì)蜂蜜由于含水量低質(zhì)感黏稠，如果將密封好的蜜瓶倒置，會(huì)發(fā)現(xiàn)封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。

第三：拉“蜜絲”。

用小湯匙或牙簽攪起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通常可以拉出細(xì)而透亮的“蜜絲”，而且絲斷后會(huì)自動(dòng)回縮并且呈現(xiàn)球狀。

第四：磨顆粒。

購(gòu)買乳白色或淡黃色的天然“結(jié)晶蜜”，可以將結(jié)晶挑出部分放在指尖研磨，真蜜的結(jié)晶顆粒細(xì)膩，會(huì)完全融化。

第五：嘗味道。

蜜有蜜味，糖有糖味。純正蜂蜜甜而微酸，口感綿軟細(xì)膩。而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。