蜂蜜水什么時候喝好 如何挑選蜂蜜

發布日期：2019-06-28 11:15:32 來源：互聯網

蜂蜜是一種營養價值很高的食材，它對人體有著很好的幫助。對喝蜂蜜，很多人都有著不同的選擇，想要自己能夠喝得更健康，而且在喝的時候，對身體沒有任何的危害，就要選擇正確的飲用方法。那蜂蜜什么時候喝最好呢？下面三八女性網的小編為你講講。

蜂蜜水什么時候喝好？早、晚各一次，一年之中，秋季最佳 ；一天之內，晨起為好。

人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。但是，空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，營養學家建議，早飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水最佳。

涼蜂蜜水對胃有刺激作用

涼的蜂蜜水對腸胃會有刺激，如果是本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，以免引起腹瀉、腸胃炎等。除了早飯后，其他時段喝蜂蜜也可以，但效果會略差。特別提醒的是，晚上睡覺前盡量不要喝蜂蜜水，其含糖量較高，容易發胖。

新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可沖水喝，而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外，用不同的水溫沖服，功效也各有偏重。用涼水沖服蜂蜜，具有清熱、潤燥，解毒的作用，適合于體質偏熱的人；而用溫水（40—60攝氏度為宜）沖服蜂蜜，則補益脾胃，促進消化，適合于脾胃虛弱的人。

注意：蜂蜜雖好，但也不要過量服用，成年人每天服用60—100克為宜，最多不可超過200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。