孕婦怎么吃蜂蜜更健康？_蜂蜜有哪些養(yǎng)生食譜？

發(fā)布日期：2019-06-28 11:17:06 來源：互聯(lián)網(wǎng)

   蜜燒紅薯

   原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

   制作：

   1、紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形;

   2、紅棗洗凈去核，切成碎末。

   3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內(nèi)即成。

   特點：晶亮紅潤，甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質(zhì)，是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿卜素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、緩急、解毒功效，營養(yǎng)豐富，是促進(jìn)生長發(fā)育、祛病強(qiáng)身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強(qiáng)身，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，防止便秘，有利保胎。

   蜂蜜紅豆蓮子糊

   原料：紅豆100g，蓮子30g，小棗30g，白芝麻10g，蜂蜜適量，水淀粉1大匙。

   制作：

   1、用高壓鍋將紅豆壓熟，撈出放入粉碎機(jī)，再放入蓮子、小棗，加適量紅豆湯一起打碎。

   2、坐鍋上火，把煮紅豆的湯煮開后加入水淀粉勾芡，加入紅豆泥攪拌均勻，根據(jù)自己口味放入適量的蜂蜜，上桌前撒上白芝麻即可。

   特點：紅豆又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為飯豆”。不但可以給你和腹中的寶寶增加更多的營養(yǎng)，同時還可以緩解孕期的一些不適癥狀。

   總結(jié)：看到了孕婦應(yīng)該喝什么樣的蜂蜜，孕婦怎樣喝蜂蜜更健康.....準(zhǔn)媽媽及有愛的家人們是不是就放心了，好吧，那就用美味健康的食物等待小寶寶的降臨吧!