燕麥粥加點(diǎn)香蕉特補(bǔ)鈣
發(fā)布日期：2019-07-06 09:29:44 來源：互聯(lián)網(wǎng)
給大家推薦一款有助補(bǔ)鈣的粥――香蕉燕麥粥。原料：香蕉、牛奶、燕麥片。步驟：將燕麥片煮熟后，倒入牛奶，加入切好的香蕉片，煮開即可。點(diǎn)評：燕麥片和牛奶富含鈣，與含鎂的香蕉搭配，健骨效果會大大提升。此外，燕麥中豐富的β葡聚糖，會與食物中的鈣、蛋白質(zhì)結(jié)合成凝凍狀態(tài)，增加口感舒適度，改善高血脂狀態(tài)。▲
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