頭重腰痛宜健脾祛濕

發布日期：2019-09-18 08:36:56 來源：互聯網

讀者：我最近覺得腰部靠近坐骨的地方痛，雙腳好重，煲什么湯水合適呢？

靚湯姐姐：根據讀者的描述，應該是濕邪比較重。濕邪有重濁、黏滯、趨下等特性。“濕”是長夏的主氣，濕邪一年四季均可發病，在夏季尤為明顯。濕邪侵犯人體以沉重感為特征，通常表現為頭身困重、四肢酸楚沉重等。讀者感覺下身沉重，故中醫認為以健脾祛濕為主，可在煲湯時加入黨參、淮山、扁豆、赤小豆、茯苓、玉米須、芡實、薏米等；如果讀者還出現舌苔黃膩、小便短赤、大便臭穢等癥狀，則可添加一些清熱利濕的藥材，例如綿茵陳、金錢草等。

另外，若腰酸明顯，可搭配一些補腎強腰的食材，如黑豆、桑寄生、核桃（夏季不宜大補，平補即可）。到了冬天，煲湯還可以搭配杜仲、牛膝等。