多吃植物油和堅(jiān)果可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

發(fā)布日期：2019-11-09 09:26:04 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

原標(biāo)題：多吃植物油和堅(jiān)果可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)《糖尿病護(hù)理》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，多攝入亞油酸有助于降低Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)新研究由中科院上海營(yíng)養(yǎng)與健康研究所研究員宗耕博士與其同伴合作完成。研究人員對(duì)8.9萬(wàn)女性以及4.2萬(wàn)名男性的隨訪數(shù)據(jù)展開(kāi)了梳理分析，評(píng)估了參試者歐米伽6系列多不飽和脂肪酸攝入量。研究人員發(fā)現(xiàn)，亞油酸攝入量與Ⅱ型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。當(dāng)亞油酸等熱量替換飽和脂肪、碳水化合物和反式脂肪時(shí)，Ⅱ型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)分別降低14%、9%和17%。另外，花生四烯酸攝入與Ⅱ型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。

研究人員表示，新研究結(jié)果表明，多吃富含亞油酸的植物油和堅(jiān)果等食物，限制不健康脂肪或碳水化合物的攝入量，能有效降低罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。富含亞油酸的食用油包括：大豆油、芝麻油和花生油。