蛋殼顏色越深雞蛋越有營養(yǎng)？吃雞蛋別入這些誤區(qū)！

發(fā)布日期：2019-11-20 09:30:25 來源：互聯(lián)網(wǎng)

原標題：蛋殼顏色越深雞蛋越有營養(yǎng)？吃雞蛋別入這些誤區(qū)！

雞蛋是我們生活中最常見的食物之一，它營養(yǎng)價值豐富，廣受人們的喜愛。如今，越來越多的雞蛋品種進入我們的生活，不少傳言也隨之應運而生：“蛋殼顏色越深越營養(yǎng)”“土雞蛋比普通雞蛋好”，事實真的如此嗎？

首先，很多朋友都會糾結(jié)于雞蛋蛋殼、蛋黃顏色深淺的問題，認為顏色深的蛋品質(zhì)更好，但其實這是沒有科學依據(jù)的。蛋殼顏色主要是一種叫作原卟啉 （又稱卵卟啉）的色素決定的，它沉積于蛋殼外層和殼上膜，形成我們所看到的雞蛋顏色。撥開蛋殼，內(nèi)表面的顏色都是一樣的，為白色。

原卟啉色素由母雞的蛋殼腺合成。母雞合成原卟啉的能力，是存在個體差異的，即使相同品種母雞的雞蛋殼，顏色也有一定的差別。也就是說，蛋殼的顏色取決于母雞的種類，是“天生”的，與其它人為因素無關。

那么，土雞蛋是不是比普通雞蛋更有營養(yǎng)呢？答案也是否定的。人們認為土雞蛋就是自然散養(yǎng)的雞蛋，但農(nóng)業(yè)部門對于雞蛋的劃分標準從無土雞蛋之說，也并不是散養(yǎng)、不喂飼料的土雞蛋就比普通雞蛋好，其與普通雞蛋的營養(yǎng)成分幾乎沒有差別。

那么，我們在日常生活中應該如何挑選和儲存雞蛋呢？挑選時可以對著光照一照，好雞蛋呈半透明狀，略帶些紅色，壞掉的雞蛋不透光，看起來很昏暗；然后再搖一搖，好雞蛋搖起來沒有晃的聲音，壞掉的雞蛋能聽到水聲；最后摸一摸，好雞蛋粗糙，壞掉的雞蛋光滑，有的壞掉的雞蛋蛋殼上還會有紅色或黑色的霉點。在儲存時，存前不要沖洗。有些人認為雞蛋外殼臟，需要清洗干凈后再存放，這是不正確的。雞蛋殼外面有一層“白霜”，既能防止細菌進入雞蛋內(nèi)，又能保持蛋液的鮮嫩。用水將雞蛋沖洗后，白霜脫落，會造成細菌侵入、水分蒸發(fā)，導致雞蛋加速變質(zhì)。

本文由科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務部主任阮光鋒進行科學性把關。