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    板栗燒肉怎么做好吃

    放大字體 縮小字體 發布日期:2018-11-30 17:26:02 來源:互聯網

    板栗通稱栗原產于中國,在國內外都是一種久負盛名的食品。栗的營養極為豐富,板栗果實中糖和淀粉的含量高達70%以上,蛋白質的含量也高。此外,板栗還含脂肪、多種維生素和鈣、鐵、磷等微量元素,且維生素含量較一般干果更高。傳統中醫認為,板栗有強身健體、美容養顏、補腎健脾、養胃養肝還有抗動脈硬化等功效。人們通常將板栗作為零食,有時也將它作為輔料加入菜肴呈上餐桌。下面就請愛吃板栗的朋友隨小編一起看下文:板栗燒肉怎么做好吃

    一、板栗燒肉怎么做好吃

    1、五花肉飛水;鍋中油熱后,放入蔥姜、花椒、八角煸香,放入飛水后的五花肉翻炒均勻,加入料酒烹香、老抽上色。

    2、倒入足量熱水沒過五花肉,大火煮沸,小火繼續煮;將板栗在身上劃一刀,鍋中水沸后放入板栗煮兩三分鐘,迅速放入涼水中,順著板栗裂開的口剝去外殼和內衣。

    3、五花肉煮半個小時后,放入去皮的板栗,繼續煮十五至二十分鐘,加入適量冰糖翻炒均勻,加少許鹽調味即可。

    4、小貼士:板粟要買粉性的;在燒制時以小火為佳,火過大容易使菜外糊而內生。

    5、好吃易做的一道家常菜,但是熱量與脂肪偏高,需適量。成年人每天進食80 -100克就可以滿足一天的身體需要;兒童每天50克即可。

    6、在做菜的過程中可以加入少量的山楂、黑木耳、香菇、洋蔥之類的食物,這些都可以起到消脂解膩的作用,其中,黑木耳、香菇、洋蔥對保護心腦血管也很有好處。

    二、美味筆記

    1. 做紅燒肉的時候,不用白糖而是改用冰糖會讓五花肉顯得紅亮,色澤誘人。

    2. 這個做法是簡版紅燒肉做法,不需要炒糖色。把五花肉入鍋炒到微微焦黃出油,這樣肉會更容易上色,并且這樣的做法,五花肉吃起來不油膩。

    3. 如果五花肉品質不錯,不需要再放這些大料來去除肉腥味增香了。感覺不放大料,更能體現出肉本身的香味。當然這個按照個人習慣來,如果喜歡,你還是放桂皮和八角一起燜吧。

    三、板栗燒肉飲食特點

    豬肉是人類餐桌上常見的較為重要的動物性食品之一。烹調得宜的豬肉不僅脂肪量會大大減少,不飽和脂肪酸會增加,而且膽固醇含量也會明顯降低。現代營養學家指出:豬肉能為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸能提供血紅素鐵(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,改善缺鐵性貧血的癥狀。

    四、板栗燒肉飲食禁忌

    1、燒焦的肉不要吃。

    2、肥胖者和血脂高者不宜多吃豬肉。

    板栗燒肉怎么做好吃?豬肉是人們日常餐桌上常見的且較為重要的肉質食品,為人們提供著必需的營養物質,因此板栗燒肉必然是道相當有營養價值的佳肴。從上文的描述來看,板栗燒肉一定要注意選材,選用上好的五花肉。做菜之前先將五花肉加上佐料水煮一段時間。板栗最好要買粉性的,且用量適當,多吃容易引起腹脹,也可加入少量的黑木耳、山楂、香菇或者洋蔥之類的食物,口味更佳。但愛好者們注意,在品嘗板栗燒肉時,不要食用燒焦的肉,肥胖和高血脂患者不宜多食。

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