懷孕可以吃桂圓么
發(fā)布日期：2018-11-30 17:23:53 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
如今是二十一世紀(jì)了，只求三餐溫飽的年代早已過(guò)去了。現(xiàn)在是小康社會(huì)了，現(xiàn)在有許多不同類(lèi)型的食材人們可以在日常生活中經(jīng)常能接觸到或者食用到，他們會(huì)服用一些養(yǎng)生的食品來(lái)補(bǔ)充缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。但是他們可能對(duì)于某一種的食材的了解并不多，特別是要注意一種食材的禁忌，特別是對(duì)于在懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，如果盲目的食用的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的嚴(yán)重情況。那么現(xiàn)在有個(gè)問(wèn)題，懷孕可以吃桂圓么？接下來(lái)，由我?guī)ьI(lǐng)大家閱讀下面的內(nèi)容了解一下吧。
一.懷孕可以吃桂圓么
桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是煙酸和維生素K 的含量，更是高到讓人無(wú)法想象。這么好的東西孕婦可以吃嗎? 在老一輩的說(shuō)法中，孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會(huì)引起腹痛、“見(jiàn)紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
而事實(shí)上，對(duì)孕早期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，桂圓確實(shí)是禁果，但對(duì)孕中期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)就未必了。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固，此時(shí)吃桂圓無(wú)異于自找麻煩。而在孕中期，寶寶發(fā)育趨于穩(wěn)定，是可以偶爾吃那么一兩顆的。 由此可見(jiàn)，孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的，只是需要避開(kāi)孕早期，而且不能多吃。
在中醫(yī)上，桂圓養(yǎng)血安神的作用，但是不適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)和患有熱性疾病的患者食用。而孕媽媽們?cè)趹言衅陂g，體質(zhì)多為陰虛內(nèi)熱的，在吃了桂圓之后，很容易出現(xiàn)腹痛和“見(jiàn)紅”等先兆流產(chǎn)的癥狀，所以孕婦尤其是體弱的孕婦不宜或應(yīng)該較少的吃桂圓。
二.桂圓和什么一起吃對(duì)孕婦最好
主料
綠豆500g
輔料
桂圓適量 紅糖適量
步驟
1.備綠豆洗凈濾干水分
2.清洗放進(jìn)煮鍋里，加清水
3.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮一小時(shí)
4.煮好的綠豆沙
5.備桂圓少許
6.去殼和核
7.放進(jìn)煮好的豆沙里
8.再煮十分鐘。
三.懷孕飲食的誤區(qū)
1.只要不貧血就不必補(bǔ)鐵
鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關(guān)鍵的元素，對(duì)于促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育、生長(zhǎng)以及防止早產(chǎn)有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期準(zhǔn)媽媽最常見(jiàn)的貧血類(lèi)型。
因此，孕媽媽尤其是處于孕中期的媽媽?zhuān)a(bǔ)鐵補(bǔ)血尤為重要。那些認(rèn)為不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑的準(zhǔn)媽媽?zhuān)欢ㄒ皶r(shí)糾正這種錯(cuò)誤觀(guān)念才行。
2.查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行
懷孕后，很多孕媽媽或者家中的老人，天天都會(huì)煮上一大鍋的紅棗赤豆湯或者是血糯米等給孕媽媽作為補(bǔ)血之用，其實(shí)這種做法對(duì)于孕媽媽補(bǔ)血沒(méi)有太大的作用，因?yàn)榧t棗、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含鐵雖然很高，長(zhǎng)期食用能夠調(diào)理孕媽媽貧血的情況，但是植物中的鐵的吸收率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物。
3.動(dòng)物肝臟膽固醇太高了，吃不得
動(dòng)物肝臟能夠補(bǔ)血是眾人皆知的事情，可是有些孕媽媽因?yàn)閾?dān)心動(dòng)物肝臟的膽固醇以及各種重金屬毒素太高了，吃了會(huì)對(duì)身體以及寶寶的發(fā)育有影響。
其實(shí)動(dòng)物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒(méi)有孕媽媽們想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金屬量還要低，這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。而適量的膽固醇卻是促進(jìn)胎兒發(fā)育的激素的原材料，也是孕媽媽必要的營(yíng)養(yǎng)，因此，孕媽媽不必太過(guò)于擔(dān)心。
通過(guò)上面的文字內(nèi)容對(duì)“懷孕可以吃桂圓么”進(jìn)行了分析和解答，同時(shí)人們對(duì)桂圓的功效和作用有一個(gè)深入的了解。桂圓，又名龍眼，桂圓含有豐富多種維生素和礦物質(zhì)，其實(shí)孕婦是可以吃桂圓的，但是要注意不能在懷孕的初期適應(yīng)。而且再好的食材吃多了反而會(huì)出現(xiàn)反效果。懷孕的媽媽們更是要注意了，為了保證寶寶的健康適當(dāng)?shù)募煽谑呛鼙匾降摹４蠹沂窃诓恢涝趺磁腼凖堁鄣脑?huà)，可以根據(jù)上面的食譜進(jìn)行烹飪。希望對(duì)大家有所幫助。
