松子好處

發(fā)布日期：2018-11-30 17:24:21 來源：互聯(lián)網(wǎng)

雖然現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快了，但時(shí)下最關(guān)心還是健康問題和養(yǎng)生。比如說，現(xiàn)在有許多的上班族因?yàn)樯罟?jié)奏特別快，他們會為了節(jié)省時(shí)間一日三餐都會選擇下館子或者點(diǎn)外賣。其實(shí)這個(gè)生活他們的身體是缺失很多營養(yǎng)的，畢竟常年吃外食沒辦法做到均衡飲食。所以很多人們就會選擇買一些保健食品補(bǔ)充身體缺失的營養(yǎng)，這對于繁忙的上班族來說是很方便的。那么，松子好處是什么？接下來，由我?guī)ьI(lǐng)大家閱讀下面的內(nèi)容了解一下松子的功效吧。

一、松子好處

松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價(jià)值。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。

松子營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克松子中含有蛋白質(zhì)16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養(yǎng)成分對延年益壽，防衰抗老，強(qiáng)健身體，美容潤膚皆有良好的促進(jìn)作用。

二、松子的功效與作用

1、老年人保健佳品

強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

2、抗衰老

有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

3、健脾通便

能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

4、健腦補(bǔ)腦

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

5、預(yù)防動脈粥樣硬化

有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

6、滋陰潤肺

它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

三、松子的營養(yǎng)價(jià)值

1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;

2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;

3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;

5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

6、松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

上面的文字內(nèi)容都是圍繞著“松子好處”這個(gè)話題進(jìn)行了分析和解答，同時(shí)讓人們對松子的功效有一個(gè)深入的了解。現(xiàn)在不僅中老年人需要額的補(bǔ)充外營養(yǎng)，許多的年輕人也是需要的。松子是松樹的種子，如今人們在市面上買到的松子，大部分都是炒熟的或者經(jīng)過加工成為一種小零食。松子的功效也是很多的，對于許多愛美的女士來說，平常多食用松子可以達(dá)到軟化血管、延緩衰老的作用。除此之外松子還具有預(yù)防心血管疾病、健腦補(bǔ)腦等幾種功效。