蜂蜜加牛奶，絕對經典的吃法，人體健康的最佳食物！

發布日期：2019-06-28 11:08:19 來源：互聯網

牛奶和蜂蜜是兩種對人身體健康很有益處的食物，那么我們可以把這兩種食物一起來吃嗎？我們下面就先分析一下牛奶和蜂蜜的營養成分，然后再來解釋牛奶和蜂蜜是否可以一起喝這個問題。也來說說牛奶和蜂蜜一起喝的方法和功效。

牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎？

牛奶營養價值很高，這種食物老幼皆宜，是對人身體非常有好處的食物，蜂蜜則被稱為老年人的牛奶，這兩種食物一起來搭配食用，堪稱是經典的吃法，對人體健康益處多多。

蜂蜜在我國古代就被人們認可，被認為是養生的好食物，現代研究發現，蜂蜜中含有的成分除了葡萄糖和果糖以外，還含有豐富的蛋白質、氨基酸、大量的維生素、以及豐富的礦物質，和生物活性酶，其中最有價值的就是生物活性酶了，它在人體新陳代謝中有很大的作用，如果沒有這些酶類，生物的新陳代謝就會被抑制。

牛奶中含有的營養也非常豐富，主要含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸，還含有維生素和礦物質，另外就是豐富的鈣。

牛奶中含有豐富的鈣，100克牛奶中就含有120毫克的鈣，牛奶和蜂蜜一起來喝，蜂蜜中的有益成分會促進人體對于牛奶中鈣的吸收，蜂蜜與牛奶一起喝起到的是1+1大于2的效果，而且牛奶和蜂蜜都含有豐富的營養，所以說牛奶是可以和蜂蜜一起來喝的，是最佳的搭配，建議人們多吃一些，對身體健康益處多多。

牛奶和蜂蜜一起喝的方法！

牛奶和蜂蜜一起吃的方法是先加熱牛奶，牛奶放在微波爐里加熱一分鐘既可以，然后取出放涼一些，然后在放入適量的蜂蜜，就可以了。這個方法要注意2點，一個是牛奶和蜂蜜的配比量，一般一袋250毫克的牛奶加入20克蜂蜜就可以了，這樣的比例會使人體可以最大限度的吸收到蜂蜜和牛奶里的營養成分。另外一個需要注意的問題就是，不要把剛從微波爐里取出的牛奶里馬上就加入蜂蜜，那樣牛奶的高溫會破壞蜂蜜里面的營養的，牛奶的溫度最高不要高于60度，牛奶的溫度在60度以下都是可以加入蜂蜜的。因為蜂蜜在60度以上的時候，里面的營養才會被大量破壞。

牛奶和蜂蜜一起吃的功效！

牛奶里含有豐富的鉀，而蜂蜜中含有大量的鎂，這兩種物質都會對大腦神經起作用，可以營養腦神經和調節情緒，因而可以緩解焦慮和緊張的情緒。

牛奶和蜂蜜一起吃還可以促進睡眠，睡眠不好的人群可以在晚上臨睡前一小時喝牛奶和蜂蜜，可以起到促進睡眠的作用，對于睡眠不好的人群非常合適，這種方法不僅效果好，而且綠色健康，如果你吃安眠藥的話，會產生依賴性，而且吃安眠藥對身體健康也是有副作用的。

牛奶和蜂蜜一起吃可以促進孩子大腦的發育，牛奶中蛋白質含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、維生素、礦物質，這些成分都對孩子的身體發育有很好的營養作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促進孩子大腦發育的。

牛奶和蜂蜜一起吃還可以美容養顏，牛奶和蜂蜜都有美容的作用，經常喝牛奶加蜂蜜，可以使皮膚光滑細嫩，可以養顏美容，而且健康綠色，建議女士們使用。

最后一點，牛奶和蜂蜜一起吃對于經期的女性很有益處，經期的女性往往會痛經，這個時候喝上一大杯牛奶加蜂蜜，可以起到很好的緩解痛經的作用。