蜂蜜水該怎么喝？可以天天喝嗎？

發布日期：2019-06-28 11:09:35 來源：互聯網

時下，很多人都有喝蜂蜜水的習慣，而蜂蜜可以說好處多多，通腸、潤肺、排毒、養顏……，總而言之，即便讓小學生來說都能夠說出不少蜂蜜的好處。不過喝蜂蜜雖好，但卻也不是隨隨便便就能喝的。那么今天我們就一起來說說蜂蜜水怎么喝才能夠喝出健康喝出營養。

首先，好的蜂蜜一定是價格適中的。市面上蜂蜜的價格從十幾元到幾十元，有些甚至是上百元，不同品牌的蜂蜜對應的價格也各不相同。但無論大家選擇什么品牌的蜂蜜，有一點需要大家時刻牢記的就是一定要選擇正規的蜂蜜品牌，因為這樣蜂蜜的質量才會有保障，而大家可能都聽說過用糖精勾兌蜂蜜的案例，而這樣的偽蜂蜜如果喝久了，不僅對人體沒有益處，更加不利于身體健康。那么話說到這兒，那些只需十幾元就可買到滿滿一大瓶的蜂蜜成分就十分的值得推敲了。

說了蜂蜜的選擇，接下來我們言歸正傳來說說蜂蜜水究竟該怎么喝。蜂蜜水怎么喝其實是一個老生常談的話題了，不知道大家有沒有聽說過這樣一句俗語:朝朝鹽水，晚晚蜜湯。有很多的養生專家及學者都曾不止一次的強調了最佳的喝蜂蜜的時間并通過無數的實例證實了在晚上喝蜂蜜遠要比早上喝更有營養。因此，晚飯后2小時是公認最科學的喝蜂蜜時間。

當然，除了時間上的選擇，水溫的控制也是非常有講究的。為了最大程度保留住蜂蜜的營養價值，建議大家不要使用剛燒開的水來沖泡蜂蜜，而最佳的水溫則以41℃為宜，太涼或者太熱都會影響到蜂蜜本身的營養價值。

除此以外，還有一點就是要定量。雖說蜂蜜甜而不膩，但所含有的高糖分卻仍舊不可忽視，喝的太多會給人體的糖代謝造成負擔。通常來講成人每天以食用50g蜂蜜為宜，而年邁的老人及未成年人則需減半。