想要水果低卡又養(yǎng)顏？三大理由讓你選擇甜瓜

發(fā)布日期：2019-09-05 21:21:31 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

原標(biāo)題：想要水果低卡又養(yǎng)顏？三大理由讓你選擇甜瓜

夏季和秋季給人們帶來(lái)了各種沐浴在陽(yáng)光下的水果，其中對(duì)身體有多種益處的甜瓜，便占有一席之地。美國(guó)《時(shí)尚cosmo》雜志稱(chēng)，作為低卡水果，甜瓜可有效預(yù)防心臟病并改善皮膚狀態(tài)。

心臟健康的守護(hù)者

甜瓜對(duì)身體益處多多，但依然有人不喜歡，可能因?yàn)樗麄儾恢肋@種水果對(duì)心臟有極大的好處，例如其高鉀含量有助于降低血壓和膽固醇。

哈密瓜是所含營(yíng)養(yǎng)最豐富的品種，其維生素C、β-胡蘿卜素及鉀含量都很高，因此可以有效降低血脂并且穩(wěn)定血壓。

美容護(hù)膚的專(zhuān)家

甜瓜富含水分，因此很適合在炎炎夏日喚醒人們的味蕾，此外，其富含維生素原A的特點(diǎn)使其成為對(duì)抗日常侵害(如污染或煙草)的優(yōu)秀抗氧化劑。

同時(shí)，β-胡蘿卜素不僅能保護(hù)皮膚避免陽(yáng)光傷害，還能促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，以防皮膚過(guò)于干燥。含有豐富β-胡蘿卜素的甜瓜果肉為成熟的橙色，挑選時(shí)可著重注意這一點(diǎn)。

甜瓜還含有豐富的維生素C，可促進(jìn)膠原蛋白的形成，從而賦予皮膚柔韌性和抗皺性。

低卡健康的保障者

甜瓜不僅對(duì)皮膚有益，同時(shí)毫無(wú)疑問(wèn)，也是低卡水果的代表：由90%的水和10%的糖組成，它是含最少卡路里的水果之一，每100克只有30卡路里，并且富含維生素。

同時(shí)，甜瓜在排毒和減重方面功效也很顯著，對(duì)于想要改善橘皮膚現(xiàn)象的女性也很友好。

被便秘困擾的人們可借助甜瓜中所含的纖維保持結(jié)腸的衛(wèi)生，因此甜瓜可以成為很好的瀉藥。

此外，甜瓜中含有的鉀也具有利尿功能，并且其保水效果還可避免肌肉腫脹。(實(shí)習(xí)編譯：姚啟晨 審稿：趙怡蓁)