吃松子有什么好處

發(fā)布日期：2018-12-02 10:07:47 來源：互聯(lián)網(wǎng)

吃松子有什么好處呢？首先讓我們來了解了解什么叫做松子吧，松子呢，顧名思義就是松樹的種子，他也被人們稱作松子仁、海松子、羅松子、紅松果等，他多出產(chǎn)于我國的云南還有東北一帶，松子也可以是一種堅果，很多人都喜歡吃，在平時的生活中它也是一種很常見的小零食，那么聽說松果是對我們的身體是有著很大的好處的，可很多人不知道具體有什么好處，那么今天就讓我?guī)е蠹乙黄饋砜纯窗伞?/p>

一、吃松子有什么好處

1、抑制食欲

每天吃大概35克的松子能有助于控制人體食欲，防止發(fā)胖。

2、抗衰老

有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

3、健脾通便

能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

4、老年人保健佳品

強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

5、強健身體

松子中含有大量的礦物質，能給人體提供豐富的營養(yǎng)成分，可以緩解疲勞，強健身體。

6、預防眼部疾病

松子中含有的葉黃素，能夠幫助我們的眼睛過濾掉紫外線，防止人體眼部視網(wǎng)膜黃斑受到損傷。

7、預防動脈粥樣硬化

有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

8、滋陰潤肺

它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

9、健腦補腦

松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

二、松子的營養(yǎng)價值

1、松子中維生素E高達30%，同時磷和錳含量也很豐富。

2、松子所含的谷氨酸可高達16.3%，同時也富含脂肪油。

3、每100克松子中含有蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。

4、松子中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪，其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素，對人的身體健康非常有益。

三、松子的食用方法

1、松子粥

松子仁20克，粳米100克。將松子仁研碎，粳米淘凈，同放鍋內，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。早晚餐食用。

功效：滋陰養(yǎng)液，潤肺滑腸。

適用病癥：肺陰不足，干咳咯血;陰虛腸燥，慢性便秘;肝血虧虛，頭暈目眩。

2、松子仁膏

取松子仁500克，去除雜質，搗碎、研細呈膏狀，盛于瓶內。每次15克，1日3次，溫酒送下。

功效：滋潤五臟，祛風通絡。健康人經(jīng)常食用，可以強壯身體，抗老防衰，延年益壽。

3、松子仁糖蘸

松子仁250克，白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內，加適量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁，攪拌均勻，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤內，刮平，劃成小塊，晾涼。每次1塊，1日3～4次。

功效：潤肺健脾，止咳止血。適用于慢性支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩虛者，癥見干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。

4、松子仁湯

松子仁10克，黑芝麻10克，枸杞子10克，杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內，加清水800毫升，煎煮40分鐘，取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮 35分鐘，取湯溫服。每日1劑，早晚各服1次。

功效：滋養(yǎng)肝腎，清腦明目。適用于肝腎陰虛所致的頭暈眼花、視物模糊、急躁易怒、大便難澀等癥狀。

吃松子有什么好處呢？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，松子對我們的身體是有著很大的好處的，它的營養(yǎng)價值是極大的，在松子中含有很豐富的微量元素對我們的身體是有著極大和好處的，松子中富含蛋白質、碳水化合物等等，這些都是對我們的身體有著很大的好處的，它可以健脾通便，更是老年人的保健佳品，還有著預防眼部疾病的巨大功效，那么看了這么多大家也都知道了吧，以后多吃松子哦。